efter en traumatisk fødsel
Er du gravid igen efter en traumatisk fødsel, er det med stor fordel at have en doula ved din side. Gennem graviditeten vil vi i samarbejde finde ud af hvordan den kommende fødsel kan blive en god oplevelse for dig. Det handler om at se nærmere på din sidste oplevelse. Og hvordan den giver dig styrke og erfaring til at forberede dig og have konkrete ønsker for den kommende fødsel. Det er dig der har styringen med støtte, sparring og guidning gennem dine valg.
Fra frygt til drømmefødsel
Din erfaring vendt til styrke
En traumatisk fødselsoplevelse sætter dybe spor i det, der skulle være kulminationen på graviditeten og starten på forældreskabet. En sådan oplevelse trækker ind i tiltroen på dig selv og rækker langt ind i forældreskabet; en amning der gik i vasken eller en fødselsreaktion.
På den anden siden giver en traumatisk fødselsoplevelse dybe indsigter. Indsigter du kan bruge til at stå endnu stærkere i denne graviditet, den forestående fødsel og den måde du lander i forældreskabet på ny.
Indsigterne er en vejviser. Med rette støtte kan du kanalisere dem til at mærke og sætte dine grænser. Du kan bruge dem til at tage ejerskab og stå fast på dine ønsker. De indsigter gør at du står mere tydelig. Og frem for alt, har klare ønsker for din fødsel og forventninger til dit fødeteam.
I samarbejde bruger vi al din viden og dine indsigter til at få tillid til dig selv og tiltro til at fødslen kan blive en god oplevelse. Du bliver styrket og forberedt gennem graviditeten, så du føler dig helt klar på fødslen og hvordan den skal tage sig ud. Du og din partner bliver endnu tættere, I bliver til en dyb samhørighed og sammen er vi et team, som skaber de bedste betingelser for hele dit forløb.
Emotionel støtte
Gennem samtale og visualisering kommer vi nærmere roden af den oplevelse, du sidder tilbage med fra sidste fødsel. Det står måske soleklart for dig, og andre gange skal der mere detektiv arbejde til. For det er ikke kun hændelsen, men følselserne bag, som spiller en rolle. Hvad gjorde at du valgte et tiltag, som du muligvis godt kunne mærke var forkert for dig? Hvad skete der i dig, som fik dig til at “give op” og overlade beslutninger uden for dig selv? Og hvad holdte dig tilbage for at udtrykke de brændende ønsker, du havde?
Det er sådanne spørgsmål og overvejelser vi kommer ind på. For ved at se på mønstre du bærer med dig, kan vi lave en sand ændring i din selvtillid, tiltro og indre landskab, så du kan tage de rette valg for dig og stå stærkt i dem. Og lad mig her understrege, at du ikke er skyld i hvordan din fødsel endte. Ved at stille de svære spørgsmål, kan du få en anden oplevelse denne gang.
Du vil også få læring i at forbinde dig tydeligt med din baby, så du kan finde ro og tryghed gennem din graviditet og fødsel.
Kropslig støtte
Her vil vi helt konkret arbejde med forskellige redskaber, såsom fysisk kontakt, rebozo, spinning babies og fri bevægelse. Du lærer at mærke det kropslige ja/nej og hvordan du grounder dig selv. Det er et dybt tillidsarbejde, både med dig selv, din partner og din doula. At have redskaber til at mærke efter i kroppen er noget af det vigtigste for at stå stærkt på rejsen. Kroppen ved hurtigere end hovedet og den forbindelse styrkes.
Rebozo er et mexikansk tørklæde, som er et multifunktionelt redskab. Det bruges i graviditeten til at skabe ro i kroppen, lindre gener og hjælpe baby med at indstille sig i bækkenet. Når du får en rebozo massage frigives oxytocin og dit nervesystem reguleres. Under fødslen kan det bruges til hjælp af lindring i vepauserne. Og som et aktivt middel til at hjælpe baby godt ned i bækkenet ved høj stand eller hvis baby har skruet sig uhensigtsmæssigt ned i bækkenet.
I vil få redskaber til at komme hinanden fysisk nærmere med kropslige øvelser, hvor tryk og åndedræt går hånd i hånd. Det skaber tillid mellem jer, regulere nervesystemet og frigiver oxytocin. Kroppen husker; så når du står i fødslen kan disse tryk hjælpe dig gennem dine veer, samtidig med du får ro på din vejrtrækning.
Spinning babies er øvelser og stillinger, der støtter din krop og babys indstilling i bækkenet gennem graviditet og fødsel. Det er en skånsom måde at afhjælpe gener og skabe optimale betingelser for baby på dens rejse ud i verdenen. Hertil kommer bevægelse. Som yogalærer kan det ikke undgåes at du får øvelser til afhjælp af gener med dig. Samtidig snakker vi om hvordan bevægelse, bækken og babys rejse hænger sammen og du vil øve forskellige stillinger, som kan bruges til aflastning i graviditeten og som hjælp under fødsel.
Mental støtte
At du tror på dig selv og tror på denne fødsel, er det absolut vigtigste. Som fødeteam kan vi gøre alt for at hjælpe og heppe på dig. Hvad vi ikke kan er at føde for dig. Kun du har denne styrke og kunnen. Derfor er det en del af det store arbejde, du skal lave i graviditeten. Du skal mærke fuld tillid og tiltro til dig selv.
Jeg støtter dig på denne rejse med især visualisering. Her lærer du at fokusere. Selvom dine tanker følger min guidning, så tager kroppen over. Du vil mærke i din krop, hvordan din gode fødselsoplevelse kan blive en realitet for dig. Dette arbejde er en måde hvorpå du mærker helt ind i knoglerne, hvad du kan og hvad du ønsker.
Det tænder en indre ild, gå-på-mod og styrke til at ville det, du mærker er sandt for dig. Gennem samtaler efter visualiseringerne, finder vi ud af, hvordan du opnår dine ønsker. Eller hvad vi kan gøre, hvis dine ønsker ikke kan lade sig gøre pga. reglement på hospitalet, skal du føde der.
din doula
Katrine kroløkke
Doula og yogalærer
Gennem en uforpligtende samtale kan du finde ud af, om et doula forløb med mig, er det rette for dig. Samtalen varer omkring 60 min. Her kan du have forberedt spørgsmål du gerne vil have afklaret og jeg uddyber hvordan jeg har i sinde at støtte lige netop dig.
Skriv et svar